Theo nghiên cứu, giấc ngủ của trẻ mầm non được đánh giá rất quan trọng đối sức khỏe và với sự phát triển trí não. Một giấc ngủ ngon và sâu giấc vào buổi trưa sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của trẻ. Mọi hoạt động của não bộ và hệ thần kinh trung ương đều phụ thuộc vào chu trình của giấc ngủ.
Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đối với trẻ nhỏ
Giúp tăng cường khả năng ghi nhớ: Giấc ngủ trưa đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự lưu thông máu lên não. Một giấc ngủ trưa đúng giờ và đủ giấc vào sau giờ ăn sẽ giúp trẻ nhỏ tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập, khả năng ghi nhớ vượt trội hơn những bạn đồng trang lứa. Những trẻ không được ngủ đúng giờ cho tới khoảng năm 3 tuổi sẽ gặp phải những vấn đề liên quan đến khả năng nhận thức, khả năng đọc và kỹ năng toán học.
Giúp não bộ của trẻ xử lý thông tin nhanh hơn: Với những em nhỏ được ngủ trưa đúng giờ và đủ giấc thì khả năng tư duy logic, kết hợp và xâu chuỗi những dữ liệu thông tin của bé sẽ phát triển tốt hơn. Những sự việc khác nhau, xảy ra vào các thời điểm khác nhau trong ngày sẽ được não bộ của trẻ phân tích và xử lý để đưa ra kết luận về một vấn đề nào đó. Điều này là rất cần thiết trong quá trình học đi đôi với hành, được thể hiện rõ nhất là khi trẻ bước vào lứa tuổi đi học.
Phát triển trí tưởng tượng: Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho rằng giấc ngủ trưa đúng cách và khoa học sẽ thúc đẩy trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của trẻ một cách vượt trội. Khi ấy, các nơ-ron thần kinh của não bộ sẽ xử lý những thông tin mà bé tiếp nhận được và mau chóng kết nối lại với trí tưởng tượng của trẻ.
Hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể: Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa không kém gì giấc ngủ ban đêm của trẻ nhỏ. Nó có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi, là thời điểm “vàng” để hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Đó là cơ hội để cơ thể trẻ tăng trưởng tốt cả về chiều cao lẫn cân nặng, giữ gìn sức khỏe luôn ổn định.
Giúp trẻ nhanh nhẹn hơn: ngủ trưa đúng giờ và đủ giấc giúp trẻ nhỏ phát triển nhanh hơn trong việc cầm, nắm đồ vật. Kỹ năng cầm, nắm đồ vật của trẻ phát triển càng sớm và nhanh nhạy càng chứng tỏ não bộ và hệ thần kinh của trẻ đang phát triển rất tốt. Khả năng cầm, nắm đồ vật giúp trẻ hoàn thiện hơn hệ thần kinh trung ương, phát triển các giác quan (xúc giác, thị giác, thính giác) và chắc chắn rằng trẻ không bị mắc các hội chứng khuyết tật về tâm thần, trí tuệ như bệnh Down.
Những thói quen nên tập cho trẻ nhỏ để có giấc ngủ ngon
Thiết lập thói quen đi ngủ nên kéo dài khoảng 30-40 phút và có thể cùng đọc sách. Nên thực hiện thói quen này vào khoảng thời gian tương tự như buổi tối.
Duy trì tính nhất quán và cố gắng không thay đổi thói quen của trẻ, đặc biệt là thời gian ngủ trong tuần.
Để khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc mẹ có thể chuẩn bị thêm gối ôm hoặc những con thú đồ chơi nhồi bông để giúp con ngủ nhanh hơn sau khi đã ổn định trên giường.
Cách giúp trẻ mầm non dễ đi vào giấc ngủ trưa
Ngay cả khi chúng ta biết được giấc ngủ trưa có thể mang lại hiệu quả như thế nào, tuy nhiên rất khó để luyện tập cho trẻ thói quen ngủ trưa đúng cách và đúng giờ. Tuy nhiên, để giúp cho giờ ngủ trưa của trẻ mầm non được dễ dàng hơn, bạn có thể chú ý đến một số vấn đề sau:
Cần ngủ trưa đúng lúc
Khi bạn cảm thấy trẻ buồn ngủ với các biểu hiện như trẻ đang ngáp, trẻ dụi mắt, hãy nhanh chóng cho trẻ ngủ trưa tại một căn phòng mát mẻ và không bị làm phiền để trẻ dễ đi vào giấc ngủ trưa.
Giữ cho trẻ có tâm trạng trẻ được thoải mái
Tâm trạng thoải mái đánh giá rất quan trọng đối với việc trẻ chìm vào giấc ngủ trưa. Tại Lá Phong Xanh, trước giờ ngủ trưa, các bạn nhỏ sẽ có thời gian ngắn ngồi thiền, giúp điều chỉnh mọi hoạt động của cơ thể, tạo lập sự cân bằng bên trong. Thiền trước giờ ngủ trưa sẽ giúp các cơ thể các con chuyển từ trạng thái động, sang trạng thái tĩnh để con có một giấc ngủ ngon hơn và sẵn sàng cho một buổi chiều đầy năng lượng.
Ở nhà các các con có chia sẻ với ba m ẹ về giờ thiền trưa tại Lá Phong Xanh không? Nếu có ba mẹ hãy chia sẻ với các cô nhé!